こんな人におすすめの記事です
- 最近イライラすることが多くて困っている
- 怒りっぽい性格をなんとかしたい
- 本を読む習慣がないけど、何か良い本はないかな？
- 心を穏やかに保つ方法を知りたい
僕の人生を変えたと言っても過言ではない1冊の本について書いてみました
毎日イライラしっぱなしだった
正直に言うと、僕はめちゃくちゃ怒りっぽい人間でした
仕事で毎日車を運転していると、本当にイライラすることばかりなんですよね
- 急に割り込んできて知らんぷり
- スマホ見ながらフラフラ運転
- 窓から平気でゴミをポイ捨て
- ウインカーも出さずに車線変更
もう、数えたらキリがないですw
で、「あ〜、この怒りっぽい性格、どうにかならないかなぁ」って思ってて出会ったのが、今日紹介する本なんです
運命の出会い「怒らないこと」
本屋さんでぶらぶらしてた時に、ふと目に留まったのがこの本でした
「怒らないこと」
タイトルがシンプルすぎて、逆に気になります
実は僕、本を読むのがあまり得意じゃないんです。マンガは大好きなんですけど、文字ばっかりの本を見ると「うわぁ…」って感じで
でも、この本は薄くて読みやすそうだったし、「怒らないこと」っていうタイトルが今の僕にピッタリ！って思って即買いしてしまいました
この本を読んで変わった3つのこと
怒りの正体がわかった
この本を読んで一番驚いたのは、「怒りって実は自分で作り出してるものなんだ」ってことがわかったことです
今まで「あの人が悪いことをするから怒るんだ」って思ってたんですけど、実は違うんですね
怒りって、「自分の思い通りにならない時」に生まれるものなんです
これを知ってから、イライラした時に「あ、今俺の期待通りにならなくて怒ってるんだな」って客観的に見られるようになりました
他人に期待しすぎてたことに気づいた
運転してる時によく思ってたのが、「普通、こういう時は〇〇するっしょ！」ってこと
でも、この本を読んで「普通」って何？って考えるようになったんです
僕にとっての「普通」と、その人にとっての「普通」は違うんですよね
そう思うようになってから、「まぁ、この人にはこの人の事情があるんだろうな」って思えるようになりました
怒りを感じても行動しなくなった
前は、ムカッとしたらすぐクラクション鳴らしたり、舌打ちしたりしてたんですけど今は違います
怒りを感じること自体は人間だから仕方ないけど、それを行動に移さなくてもいいんだって学びました
「あぁ、今怒ってるな」って思っても、深呼吸して「まぁ、いっか」って思えるようになったんです
読書が苦手な僕でも最後まで読めた理由
とにかく読みやすい！
この本の良いところは、とにかく読みやすいです
- 200ページくらいで厚すぎない
- 難しい言葉がほとんど使われてない
- 具体例がたくさんあってわかりやすい
- 1章ずつ短いから少しずつ読める
僕みたいに本を読むのが苦手な人でも、全然大丈夫だと思います！
すぐに実践できる
読んだその日から「あ、これやってみよう」って思えることがたくさん書いてあります
難しいテクニックとかじゃなくて、考え方を少し変えるだけで良いんです
例えば、イライラした時に「なんで俺はイライラしてるんだろう？」って自分に問いかけるだけでも、だいぶ気持ちが楽になります
読んだ後の変化
正直、最初は「本当に変わるのかな？」って半信半疑でした
でも、読み終わってみると、明らかに変わったなって感じることがあります
運転中の変化
- クラクションを鳴らすことがほとんどなくなった
- 「まぁ、いっか」って思えることが増えた
- 運転が楽しくなった（これは意外でした！）
家での変化
- 夜もぐっすり眠れるようになった
- なんか心に余裕ができた感じ
仕事での変化
- 同僚とのちょっとしたトラブルでも冷静に対応できる
- 「なんでこの人はこうなんだ！」って思うことが減った
完全に怒らなくなったわけじゃないんですけど、前と比べると全然違います
仏教の話も面白かった
この本には仏教の話も出てくるんですけど、これがまた面白いんです
僕は、今まで仏教って「お葬式の時のもの」くらいにしか思ってなかったんですけど、実は仏教の本質は世の中の真理を教えてくれる哲学みたいなものなんですね
「お坊さんにお経を読んでもらったら極楽浄土に行ける」みたいな話じゃなくて、「どうやって生きていけば幸せになれるか」を論理的に説明してくれてるんです
これを知ってから、なんか人生に対する不安も軽くなりました
「まぁ、人生なんて思い通りにならなくて当たり前」って思えるようになったんです
完璧を目指さなくても大丈夫
本の中にも書いてあるんですけど、完全に怒らなくなるなんて無理です
人間なんで、正直イライラすることはありますよ
でも、大切なのは「少しずつでも良くなっていけばいいや」って思うことだと思います
僕も時々「あー、また怒ってしまった」って思うことがあるんですけど、前みたいに「俺ってダメ人間だ…」って落ち込むことはなくなりました
「まぁ、今日はちょっと調子悪かったな。明日は気をつけよう」って思えるようになりました
こんな人におすすめです
この本は、こんな人に読んでもらいたいなって思います
- 毎日イライラしてしまう人 僕みたいに、ちょっとしたことでムカついてしまう人
- 人間関係で悩んでいる人 職場や家族、友人関係でストレスを感じている人
- 本を読む習慣がない人 僕みたいに読書が苦手でも、きっと最後まで読めます
- 心を穏やかに保ちたい人 もっと余裕を持って生きたいと思っている人
- 根本的に変わりたい人 一時的な対処法じゃなくて、考え方から変えたい人
最後に：本って意外とおもしろい
今まで「本なんて読んでもあんまり意味ないでしょ」って思ってたんですけど全然違いました
本を読むと、新しい考え方や見方を教えてもらえるんですね
この本も、大袈裟ではなく僕の人生を本当に変えてくれました
もしあなたが僕と同じように、怒りっぽい性格で悩んでいるなら、ぜひぜひ読んでみてください
確実に今よりも心が軽くなると思います！
おしまい