こんな人におすすめの記事です
- 最近イライラすることが多くて困っている
- 怒りっぽい性格をなんとかしたい
- 本を読む習慣がないけど、何か良い本はないかな？
- 心を穏やかに保つ方法を知りたい
僕の人生を変えたと言っても過言ではない1冊の本について書いてみました。
毎日イライラしっぱなしだった
正直に言うと、僕はめちゃくちゃ怒りっぽい人間でした（笑）
仕事で毎日車を運転していると、本当にイライラすることばかりなんですよね。
- 急に割り込んできて知らんぷり
- スマホ見ながらフラフラ運転
- 窓から平気でゴミをポイ捨て
- ウインカーも出さずに車線変更
もう、数えたらキリがないですw
で、「あ〜、この怒りっぽい性格、どうにかならないかなぁ」って思ってて出会ったのが、今日紹介する本なんです。
運命の出会い「怒らないこと」
本屋さんでぶらぶらしてた時に、ふと目に留まったのがこの本でした。
「怒らないこと」
タイトルがそのまんますぎて、逆に気になっちゃったんですよね（笑）
実は僕、本を読むのがあまり得意じゃないんです。マンガは大好きなんですけど、文字ばっかりの本を見ると「うわぁ…」って感じで。
でも、この本は薄くて読みやすそうだったし、「怒らないこと」っていうタイトルが今の僕にピッタリ！って思って、即買いしちゃいました。
この本を読んで変わった3つのこと
1. 怒りの正体がわかった
この本を読んで一番驚いたのは、「怒りって実は自分で作り出してるものなんだ」ってことがわかったことです。
今まで「あの人が悪いことをするから怒るんだ」って思ってたんですけど、実は違うんですね。
怒りって、「自分の思い通りにならない時」に生まれるものなんです。
これを知ってから、イライラした時に「あ、今俺の期待通りにならなくて怒ってるんだな」って客観的に見られるようになりました。
2. 他人に期待しすぎてたことに気づいた
運転してる時によく思ってたのが、「普通、こういう時は〇〇するっしょ！」ってこと。
でも、この本を読んで「普通」って何？って考えるようになったんです。
僕にとっての「普通」と、その人にとっての「普通」は違うんですよね。
そう思うようになってから、「まぁ、この人にはこの人の事情があるんだろうな」って思えるようになりました。
3. 怒りを感じても行動しなくなった
前は、ムカッとしたらすぐクラクション鳴らしたり、舌打ちしたりしてたんですけど（恥ずかしい…）、今は違います。
怒りを感じること自体は人間だから仕方ないけど、それを行動に移さなくてもいいんだって学びました。
「あ、今怒ってるな」って思っても、深呼吸して「まぁ、いっか」って思えるようになったんです。
読書が苦手な僕でも最後まで読めた理由
とにかく読みやすい！
この本の良いところは、とにかく読みやすいことです。
- 200ページくらいで厚すぎない
- 難しい言葉がほとんど使われてない
- 具体例がたくさんあってわかりやすい
- 1章ずつ短いから少しずつ読める
僕みたいに本を読むのが苦手な人でも、全然大丈夫だと思います！
すぐに実践できる
読んだその日から「あ、これやってみよう」って思えることがたくさん書いてあります。
難しいテクニックとかじゃなくて、考え方を少し変えるだけで良いんです。
例えば、イライラした時に「なんで俺はイライラしてるんだろう？」って自分に問いかけるだけでも、だいぶ気持ちが楽になります。
読んだ後の変化
正直、最初は「本当に変わるのかな？」って半信半疑でした。
でも、読み終わってみると、明らかに変わったなって感じることがあります。
運転中の変化
- クラクションを鳴らすことがほとんどなくなった
- 「まぁ、いっか」って思えることが増えた
- 運転が楽しくなった（これは意外でした！）
家での変化
- 家族に八つ当たりすることが減った
- 夜もぐっすり眠れるようになった
- なんか心に余裕ができた感じ
仕事での変化
- 同僚とのちょっとしたトラブルでも冷静に対応できる
- 「なんでこの人はこうなんだ！」って思うことが減った
完全に怒らなくなったわけじゃないんですけど、前と比べると全然違います。
仏教の話も面白かった
この本には仏教の話も出てくるんですけど、これがまた面白いんです。
僕は、今まで仏教って「お葬式の時のもの」くらいにしか思ってなかったんですけど、実は人生の真理を教えてくれる哲学みたいなものなんですね。
「お坊さんにお経を読んでもらったら極楽浄土に行ける」みたいな話じゃなくて、「どうやって生きていけば幸せになれるか」を論理的に説明してくれてるんです。
これを知ってから、なんか人生に対する不安も軽くなりました。
「まぁ、人生なんて思い通りにならなくて当たり前だよね」って思えるようになったんです。
完璧を目指さなくても大丈夫
本の中にも書いてあるんですけど、完全に怒らなくなるなんて無理です（笑）
人間なんで、正直イライラすることはありますよ。
でも、大切なのは「少しずつでも良くなっていけばいいや」って思うことだと思います。
僕も時々「あー、また怒ってしまった」って思うことがあるんですけど、前みたいに「俺ってダメな人間だ…」って落ち込むことはなくなりました。
「まぁ、今日はちょっと調子悪かったな。明日は気をつけよう」って思えるようになったんです。
こんな人におすすめです
この本は、こんな人に読んでもらいたいなって思います。
- 毎日イライラしてしまう人 僕みたいに、ちょっとしたことでムカッとしちゃう人
- 人間関係で悩んでいる人 職場や家族、友人関係でストレスを感じている人
- 本を読む習慣がない人 僕みたいに読書が苦手でも、きっと最後まで読めます
- 心を穏やかに保ちたい人 もっと余裕を持って生きたいと思っている人
- 根本的に変わりたい人 一時的な対処法じゃなくて、考え方から変えたい人
最後に：本って意外と面白い！
実は、この本を読んでから、本を読むのが楽しくなりました。
今まで「本なんて読んでも意味ないでしょ」って思ってたんですけど、全然違いました。
本を読むと、新しい考え方や見方を教えてもらえるんですね。
この本も、大袈裟ではなく僕の人生を本当に変えてくれました。
もしあなたが僕と同じように、怒りっぽい性格で悩んでいるなら、ぜひ読んでみてください。
きっと、今よりも心が軽くなると思いますよ！
おしまいっ
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